Las ganas de pasar tiempo al aire libre y aún bajo el sol en época de vacaciones, es algo que no se puede evitar y tampoco hay porqué hacerlo. Lo que debemos hacer, es cuidar nuestros ojos y protegerlos del sol, debidamente. Recuerde que no basta con proteger nuestra piel utilizando bloqueadores. También es importante proteger nuestros ojos ya que los rayos ultravioletas pueden agilizar la aparición de cataratas y otros problemas nada convenientes para nuestra visión.
¿Cómo afecta la radiación UV a los ojos?
La radiación ultravioleta (UV) puede afectar los ojos de diversas maneras, y la exposición prolongada sin protección adecuada puede tener consecuencias negativas.
Existen tres tipos de rayos ultravioleta:
Rayos ultravioleta UV-A
Que pueden ser absorbidos por el cristalino de nuestros ojos. Estos rayos son los responsables del bronceado y también del envejecimiento de la piel. Algunas investigaciones dicen que la exposición a estos rayos y su exposición a largo plazo sin protección producen cataratas y daño en la retina.
Rayos ultravioleta UV-B (h3)
Son los responsables de quemaduras, cáncer en la piel y dañan el ADN. Pueden producir fotoqueratitis, que es una quemadura dolorosa en los ojos.
Rayos ultravioleta UV-C
Esta radiación es la más tóxica, pero la mayor parte es absorbida por la atmósfera de la Tierra. y puede desarrollar los siguientes problemas en la vista.
Cataratas: es la primera causa de ceguera reversible en el mundo.
Ceguera de la nieve (Fotoqueratitis): que es una quemadura temporal pero dolorosa en la córnea producida tras una exposición intensa y prolongada a la radiación UV. Puede ser ocasionada por recibir el reflejo de la nieve o el agua.
Pterigión: Un crecimiento anormal del tejido en la superficie del ojo. Una especie de carnosidad que crece dentro del ojo y produce mala visión y ardor, molestia.
Cáncer de piel en la zona de los párpados. En la mayoría de los casos la lesión de cáncer se produce en el párpado inferior, pero puede presentarse en cualquier lugar de los párpados: en el rabillo del ojo, debajo de las cejas y en áreas adyacentes del rostro.
¿Cómo proteger los ojos de los rayos UV?
Todo lo anterior es fácil de evitar, si seguimos algunas recomendaciones básicas.
Usar gafas de sol de calidad: Asegurándonos de que las gafas de sol bloquean el 100% de los rayos UVA y UVB. Busquemos gafas de sol que cumplan con las normas de protección UV establecidas y que ofrezcan una cobertura completa para los ojos. Generalmente las gafas originales y certificadas cuentan con etiqueta de protección UV y proporcionan una protección adecuada contra los rayos UV. Además, suelen mostrar información sobre la cantidad de protección UV que ofrecen.
Niveles de luminosidad: No piense que las más oscuras son las de mejor protección, porque la oscuridad del lente hace que se dilate la pupila permitiendo que pueda haber más radiación dentro del ojo. PERSONALMENTE RECOMENDAMOS UTILIZAR GAFAS TRANSITIONS U OSCURAS ORIGINALES DE BUENA CALIDAD. De esta manera evitará muchos problemas en sus ojos y en su vista.
Elegir gafas de sol adecuadas: Las gafas de sol grandes que cubren bien los ojos y los contornos faciales proporcionan una mejor protección contra la radiación UV al reducir la cantidad de luz que puede llegar a los ojos desde los lados.
En zonas muy cálidas:Limite la exposición directa al sol, especialmente durante las horas en que la radiación UV es más intensa, que suele ser entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Complemente el uso de gafas de sol con un sombrero de ala ancha o gorras que proporcionen sombra adicional y reduzcan la cantidad de radiación UV que llegue a sus ojos.
En el caso de nuestros hijos, proteger sus ojos es fácil. Debemos hacer que al igual que nosotros utilicen gafas homologadas. Tenga en cuenta que los niños tienen los ojos en pleno desarrollo y sus tejidos oculares se están formando. La retina del ojo es tan sensible como lo puede ser su piel en los primeros años de vida y se puede quemar. Cualquier alteración de los tejidos debido a las radiaciones UVA o UVB puede crear desórdenes irreversibles.
Recuerde que la protección ocular contra los rayos UV es esencial durante todo el año, no solo en días soleados, ya que los rayos UV pueden penetrar las nubes.