Difícilmente se puede decir que una vitamina ayude a recuperar la vista perdida de manera plena, por eso debemos ser preventivos con la protección de nuestros ojos. Lo que sí pueden las vitaminas es ayudar a prevenir enfermedades y mantener una buena salud visual. Aquí le damos algunos consejos válidos para usted, pero sobre todo para sus hijos.
¿Cuáles son las mejores vitaminas para los ojos?
Empecemos por decir que el calcio fortalece la esclerótica. La esclerótica, es la parte blanca del ojo y básicamente cumple la función de ayudar a dar forma al ojo y a proteger sus órganos internos. Estudios realizados también demuestran que las vitaminas B2, B12 y ácido fólico, protegen la conjuntiva, que es una membrana delgada que cubre la superficie interna del párpado y la esclerótica. Para la córnea es bueno consumir vitamina A, por que ayuda a que esta permanezca en perfecto estado.
Las frutas verdes y amarillas como las naranjas y el melón son beneficiosas para la salud ocular. Las zanahorias son ricas en vitaminas A, C y B1, también en potasio y yodo, que son potentes antioxidantes. Los huevos están indicados para mantener la conjuntiva en buen estado.
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